ホームメイト吉祥寺駅前店／東建コーポレーション

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夜は大体

お腹を空かせている

ずみだよ

先日から開始しております

​オートミール生活

絶対痩せるという

強い志を持って

今日も🍘を我慢しているところっ

もちろん今日も

お昼はオートミール

しかし

オートミール本体を

そのまま食べるわけではない

そこで

今回は

食べやすいオートミール

ご紹介していこう

まずは

お湯を160�t沸かして

そこに入れるのは

春雨

神々しい光…

春雨君が

私のダイエットを

後押ししてくれている…（　＾ω＾）

そして待つこと3分

スープも入れて

よく混ぜたら

まぁ簡単

美味しい春雨スープができたね？

下の時はかきたまスープだけど

上の写真の時は

豆乳スープだったね(´・ω・)

春雨食べちゃってもいいし

入れたままでもOK

ここから

今回の主役

オートミール大臣

前へ(´・ω・)

もう目分量よ

とりあえずザザッとIN

いれすぎた(∩´∀｀)∩

まぁまぁ

大丈夫

ノープロブレム

まだ焦るような時間じゃない

そうしましたら

オートミールとスープを

よく混ぜる

現時点では

乾いた麦が濡れただけで

ただの

湿ったオートミールだよ(=ﾟωﾟ)ﾉ

食べられなくもないけど

噛むと粉っぽさを感じる…

ここから1分くらいレンチンすると

水分をすべて吸収し

まるでリゾットのように

ドロっとしたオートミールが

爆誕

想像の数倍とろみがある

不思議…

よく噛んで

お水と一緒に食べることで

カロリーや糖質は

抑えられてる気がする

でも本当に

夕方にはお腹がすくねっ

目標体重になるまで

頑張るぞっ

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こんにちは

今話題の食材

オートミールに

手を出そうとしている

ずみです

オートミールとは

【オーツ麦】

白米より脂質か低く

たんぱく質が豊富で

海外セレブもよく食べているという…

正直

怪しいしまずそう（　＾ω＾）

私も

そんな風に

思っていた時期もありました

しかし

減らない体重に嫌気がさし

とりあえず買ってみることに

何でもチャレンジよ

プレミアムピュア

オートミール

砕かれているインスタントタイプなので

どうやら調理が短時間で済む…らしい

ちなみに

気になる中身は

こんな感じ

う〜ん

これが麦…？

まったく無臭

カサカサしている…

とりあえず

テイスティングだぁぁぁっ

…

…

…

(･∀･)ｳﾝ!!

そこそこ食べられるお味

雑穀を乾燥させて

食べてるみたいな風味

後味はお米に近いが麦の香ばしさも感じる…

米ポンっていうお菓子を

つぶして固くして

甘みを抜いた感じだ(´・ω・)

これなら続けられるっ

勝ち確定

オートミールくん

君に

私のダイエットは託された

美味しい食べ方見つけて

またブログに書きますっ(*´з`)

痩せるぞぉぉぉぉ

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はいはーい

こんにちは

いつも通りの【　ずみ　】です

最近

だんだんと寒くなり

暖かいものが

美味しい季節ですね

さてさて

早速今日は

マイブームの

かぼちゃポタージュ

作っていくよ(*´з`)

ちなみに

「ポタージュの意味」

知ってる？

元々はフランス語らしく

日本では「どろっとした濃いスープ」みたいな感じ

だけど

フランスでは

ブイヨン使って作ったスープは全部ポタージュらしい

初めて知った(∩´∀｀)∩

また賢くなったね

さぁ早速作っていこう

材料

かぼちゃ　1/4カット

玉ねぎ　いっこ

コンソメキューブ　いっこ

牛乳　すきなだけ

砂糖　お好みで

作り方

かぼちゃは種を取って皮をむくよ

皮が固いので手を怪我しないように

慎重に頼むよ

そしたらタッパに入れて

全体を水で湿らせて

＋お水を少し入れて

6分〜8分くらい

柔らかくなるまで

レンジにGOGO(/・ω・)/

出すとき熱いし

蓋開けるときも熱い

火傷注意

つまようじがするっと通ればOK

その間に

玉ねぎを薄切りにして

バターで炒めておこう

バターなくても問題ないよっ

そしてレンチン後のかぼちゃを

マッシュ

ミキサーとかあれば

最後に滑らかになりそうだけど

家にないのでワイルドに行くぜ(・ω・)

それを玉ねぎのお鍋にドン

そして弱火にして

牛乳とコンソメキューブもドン

フルコンボだドン

そして煮込みすぎず

好みで砂糖や醤油をちょっと入れて

パセリで飾っていただくだけ

これは本気で美味しい
かぽちゃがつぶつぶ残ってるのも

ほくほくした感じで美味しいのです

ぜひみんなも作ってほしいっ

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