2022年01月22日(土)
◇◆ずみにチカラをわけてくれっ◆◇ホームメイト吉祥寺駅前店 賃貸ブログ◇◆
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最近
本気で痩せるために
ジムに入会したずみです
オートミールを食べたり
春雨スープを食べたり
家でボクササイズをやって
気づいたのよ
自分じゃ
痩せられない身体になったんだなって
きっともっと自分に厳しくすれば
痩せるのだけど
難しすぎるので
ジムの力を借りることにしましたっ
そして
家で【サラダチキン】作ってみた
高たんぱく
低脂質
ダイエットにいいらしいね
つくってみる作ってみるしかないなっ
まずは胸肉
ここから
脂と皮を取って
きれいにしていくっ
そしてフォークで
穴をあけまくり
塩と砂糖をよ〜く塗り込んでおくっ
そしてジプロックに下記を入れて
ハーブソルト
胡椒
ニンニク
中華スープの素
よくもんで溶かしたら
そこにお肉をドゥン(/・ω・)/
そのまま空気を抜いて
一晩寝かせるよ
あとは
たっぷりのお湯に
お肉を入れて
10分ぐつぐつ⇒放置
そして完成っ
昨日のお弁当がコチラ
意外としっかり味が付いてて
ニンニクの香りが食欲をそそる
固くないけど歯ごたえがあって
満腹中枢も刺激
これはいい
今日もサラダチキンを食べて
健康的にやせるぞっ
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- 築年数：10年
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